သွားကာကွယ်ရေးအတွက် စံချိန်စံညွှန်းကိုးခု

ကျွန်ုပ်တို့၏ သွားဘက်ဆိုင်ရာဓာတ်ခွဲခန်းပညာရှင်များနှင့် ပြင်ပလုပ်ငန်းဖော်များအတွက် စံချိန်စံညွှန်း ၉ ချက်ကို အထူးအကြံပြုထားပါသည်။

1. အရည်အသွေးမြင့် သွားတိုက်တံ၏ အသွင်အပြင် စံနှုန်း- အရည်အသွေးမြင့် သွားတိုက်တံ၏ အလုံးစုံ အသွင်အပြင်- သွားတိုက်တံသည် တိုတောင်းပြီး ကျဉ်းသည်၊ လက်ကိုင်သည် ပြားပြီး ဖြောင့်သည်၊ စုတ်တံ မျက်နှာပြင်သည် ညီညာသည်။ စျေးနှုန်းချိုသာစွာဖြင့် ပန်းကန်ပြားပုံသဏ္ဍာန်ရှိသော သွားတိုက်တံများကို မသုံးပါနှင့်။ စျေးကွက်ရှိ အချို့သော ပန်းကန်ပြားပုံစံ သွားတိုက်တံများ၊ ကြီးမားကျယ်ပြန့်သော စုတ်တံခေါင်းများ၊ ထူထဲသော အမွေးအမှင်များနှင့် သေးငယ်သော အမွေးအမှင်များသည် ယေဘုယျအားဖြင့် စျေးသက်သာပါသည်။ ဤနည်းလမ်းကို အသုံးပြု၍ သွားတိုက်ခြင်းနှင့် သွားဖုံးများကို သပ်ပုံသဏ္ဍာန်ရှိသော ချို့ယွင်းချက်များ၊ သွားဖုံးများ အက်ကွဲခြင်း၊ အမြစ်များ ထိတွေ့ခြင်း နှင့် ကြားခံနေရာ ကျယ်လာခြင်းကဲ့သို့သော သွားများနှင့် သွားဖုံးများကို ပျက်စီးစေပါသည်။ ထို့အပြင် ပန်းကန်ပြားပုံစံ သွားတိုက်တံသည် ၎င်း၏ကြီးမားသော ဦးခေါင်းကြောင့် နောက်သွားများကို မတိုက်နိုင်ပါ။ အချိန်အတော်ကြာပြီးနောက် ခံတွင်းနောက်ဘက်ရှိ အစာအကြွင်းအကျန်များကို ဘက်တီးရီးယားများ၏ လုပ်ဆောင်ချက်အောက်တွင် အချဉ်ဖောက်ကာ ဆွေးမြေ့သွားကာ သွားများ ပျက်စီးသွားမည်ဖြစ်သည်။ သွားပျက်စီးခြင်းသည် နှေးကွေးသော လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်ပြီး ပျက်စီးမှုကို ချက်ချင်း မမြင်နိုင်သောကြောင့် အချို့သောသူများသည် သွားတိုက်တံအကြီးကြီးကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အချိန်နှင့် အချိန်ကို သက်သာစေသည်ဟု ထင်ကြသော်လည်း ကြာရှည်ခြင်းကြောင့် ပျက်စီးမှုကို မသိကြပေ။

2. သွားတိုက်ဆေးကောင်းကို ရွေးချယ်ခြင်းအတွက် စံသတ်မှတ်ချက်- ပထမ၊ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်သင့်ပြီး လျော်ညီသော အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သင့်ပြီး သွားများကို အံသွားများကို ဖုံးအုပ်နိုင်စေမည့် ပြွန်အတွင်းမှ အမြှောင်းတစ်ခုအဖြစ် ညှစ်ထုတ်ပါ။ ဒုတိယအချက်မှာ ပွတ်တိုက်မှု အလယ်အလတ်ဖြစ်ပြီး သန့်ရှင်းမှုအားကောင်းသော်လည်း သွားကြွေလွှာကို မပျက်စီးစေရပါ။ တတိယအချက်မှာ ငါးပိသည် တည်ငြိမ်သည်။ သိုလှောင်သည့်ကာလတွင်၊ ငါးပိသည် ရေ သို့မဟုတ် မာကြောမှုကို မထုတ်လွှတ်ဘဲ pH သည် တည်ငြိမ်သည်။ စတုတ္ထ၊ ဆေးသွားတိုက်ဆေးသည် တရားဝင်သည့်ကာလအတွင်း ၎င်း၏ထိရောက်မှုကို ထိန်းသိမ်းထားသင့်သည်။ ပဉ္စမအချက်၊ ပူဖောင်းမပါတဲ့ငါးပိဟာ ချောမွေ့ပြီး လှပသင့်တယ်။ ဆဌမအချက်ကတော့ သွားတိုက်တဲ့ အချိန်မှာ အစားအသောက် အညစ်အကြေးတွေကို အလွယ်တကူ ဖယ်ရှားနိုင်စေဖို့ သင့်လျော်တဲ့ အမြှုပ်တွေ ရှိသင့်ပါတယ်။ သတ္တမ၊ ရနံ့နှင့် အရသာသည် သင့်လျော်သင့်သည်။

3. သွားတိုက်တံအမွေးအမှင်များအတွက် လိုအပ်ချက်များ- ကောင်းမွန်သော မျက်နှာပြင်၊ အလယ်အလတ်အထူ၊ ဦးခေါင်း၏ကြိတ်မျက်နှာပြင်သည်ချောမွေ့သည်။

4. မှန်ကန်သော သွားတိုက်နည်း- သွားတိုက်ခြင်းအလေ့အထကောင်းများ မွေးမြူရုံသာမက သွားတိုက်နည်းကိုလည်း ဂရုပြုရပါမည်။ ဖြီးနည်းက မှားရင် အကျင့်ပျက်စေနိုင်ပါတယ်။ အဖြစ်များဆုံး ထိခိုက်မှုမှာ သွားမျက်နှာပြင် ယိုယွင်းမှုနှင့် သွားဖုံးများ ပျက်စီးခြင်း ဖြစ်သည်။ လူများသည် နိန်ခြင်းနည်းလမ်းကို ကောင်းမွန်စွာ ကျွမ်းကျင်နိုင်သည်ရှိမရှိသည် ၎င်းတို့၏ လက်များ၏ ပျော့ပြောင်းမှုအပေါ် များစွာမူတည်ပါသည်။ လူတိုင်းရဲ့ သွားတိုက်တဲ့ အမူအရာက ယုတ်မာပေမယ့် အပြည့်အဝ တွန်းအားပေးနေသရွေ့တော့ လူအများစုဟာ သူတို့ရဲ့ ခံတွင်းကို သန့်ရှင်းဖို့အတွက် သွားတိုက်တံကို ထိထိရောက်ရောက် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ကလေးများ၏ လှုပ်ရှားမှုများသည် အတော်လေးနှေးကွေးပြီး စိတ်ရှည်သည်းခံမှု ကင်းမဲ့ကာ ရှုပ်ထွေးသော ဖြီးလိမ်းခြင်းစွမ်းရည်များကို ရင်ဆိုင်နိုင်စွမ်းမရှိပေ။ ရိုးရှင်းသော ဖြီးလိမ်းနည်းများကို အသုံးပြုတတ်စေရန် သင်ကြားပေးသင့်သည်။ မသန်စွမ်းသူများအတွက်၊ ကိုင်တွယ်ရလွယ်ကူစေရန် ပြုပြင်ထားသော လက်ကိုင်ဒီဇိုင်းဖြင့် သွားတိုက်တံကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် လျှပ်စစ်သွားတိုက်တံကို အသုံးပြုပါ။

5. သွားတိုက်ခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုစမ်းသပ်နည်း- ကြိုတင်ကာကွယ်မှုရှုထောင့်မှကြည့်လျှင် plaque ဖယ်ရှားခြင်းသည် ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေး၏ အဓိကဖြစ်သည်။ သွားပိုးစားခြင်း သည် သွားပိုးစားခြင်း နှင့် သွားဖုံးရောဂါများ ၏ အဖြစ်များသော အကြောင်းအရင်းများ ထဲမှ တစ်ခု ဖြစ်သောကြောင့် သွား ဘက်ဆိုင်ရာ plaque များကို ဖယ်ရှား ပါက သွား လွှာ နှင့် သွားဖုံး ဆိုင်ရာ ရောဂါများ ကို ကာကွယ် နိုင်လိမ့်မည် ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ သွားနှင့်ခံတွင်းဆိုင်ရာ calculus ၏အခြေခံအုတ်မြစ်ကိုဆုံးရှုံးလိမ့်မည်။ . သွားတိုက်ခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုစစ်ဆေးခြင်း၏စံသတ်မှတ်ချက်မှာ plaque ကိုလုံးဝဖယ်ရှားခြင်းရှိမရှိစစ်ဆေးခြင်းဖြစ်ပါသည်။

6. သွားတိုက်သောအခါ အစာအိမ်ရောင်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် လျှာကို ခြစ်ထုတ်ခြင်း- ပြည်တွင်းပြည်ပ စာရင်းဇယားများအရ လူဦးရေတွင် Helicobacter pylori ကူးစက်မှုနှုန်းမှာ အကြမ်းဖျင်း 50% ရှိသည်။ ဤသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိများသည် နာတာရှည် gastritis နှင့် peptic ulcer ၏ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောအချက်ဖြစ်ပြီး၎င်းသည်မိသားစုတွင်ဖြစ်သည်။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ကူးစက်ဖို့ အလားအလာရှိတယ်။ နာတာရှည်အစာအိမ်ရောဂါရှိသူများသည် ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးကို ပိုမိုအာရုံစိုက်သင့်သည်။ မနက်တိုင်း သွားတိုက်တဲ့အခါ လျှာခြစ်တာက လူနဲ့ သူတို့အတွက် ကောင်းပါတယ်။

7. အအေးမိပြီးနောက် သွားတိုက်တံကို ပြောင်းခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်- အချို့လူများသည် အအေးမိခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းအပေါ်ပိုင်း ပိုးဝင်ခြင်းတို့ကို ခံစားရသော်လည်း ကုသမှုပြီးနောက် ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေကြဆဲဖြစ်သည်။ သူတို့ရဲ့ ခံနိုင်ရည် ညံ့ဖျင်းတဲ့အပြင်၊ သူတို့သုံးတဲ့ သွားတိုက်တံနဲ့လည်း ဆက်စပ်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။ သင့်သွားတိုက်တံကို မပြောင်းပါက အအေးမိခြင်း သို့မဟုတ် ပြန်ဖြစ်ရန် ခက်ခဲပါလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့် သွားတိုက်တံကို လေ၀င်လေထွက်ကောင်းပြီး ခြောက်သွေ့သောနေရာတွင် ထားသင့်သည်။ အအေးမိပြီဆိုရင် သွားပွတ်တံကို ပိုးသတ်ဆေးထဲမှာ စိမ်တာ ဒါမှမဟုတ် သွားတိုက်တံအသစ်နဲ့ အစားထိုးတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ထို့အပြင်၊ မိသားစုဝင်များ၏ သွားတိုက်တံအများအပြားကို တွဲမထားဘဲ၊ ကူးစက်ရောဂါများကို ကာကွယ်ထိန်းချုပ်ရန် ပိုမိုသင့်လျော်သည့် သွားတိုက်တံအများအပြားကို ထားရှိခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

8. အစာစားပြီး ဆယ်မိနစ်ခန့်သည် သင့်သွားတိုက်ရန် အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်သည်- ယေဘုယျအားဖြင့် ပြောရလျှင် အစာစားပြီး 10 မိနစ်ခန့်သည် သွားနှင့်ခံတွင်းရှိ pH တန်ဖိုးသည် ယခုအချိန်တွင် 6.8 မှ 4.5 အထိ ကျဆင်းသွားသောကြောင့် သွားနှင့်ခံတွင်းစောင့်ရှောက်မှုအတွက် အရေးကြီးသောကာလဖြစ်သည်။ အချဉ်ဓာတ်သည် ၎င်း၏အထွတ်အထိပ်သို့ ရောက်ရှိသည်။ သွားများကို ချက်ချင်းဆေးကြောပါ ၊ ဤအက်စစ်ဓာတ်များသည် သွား၏မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ ကြွေလွှာများကို တိုက်စားစေပြီး ယိုယွင်းစေပြီး သွားပိုးစားခြင်းကို ဖြစ်စေပါသည်။

9. မမှန်ကန်သော သွားတိုက်ခြင်းသည် သွားဘက်ဆိုင်ရာ ဖလိုရို့စ်ကို ဖြစ်စေသည်- ဖလိုရိုက် သွားတိုက်ဆေးသည် သွားပိုးစားခြင်းကို ထိရောက်စွာ ကာကွယ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းတွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများလည်း ရှိသည်။ မမှန်မကန်အသုံးပြုပါက သွားနှင့်ခံတွင်းဆိုင်ရာ ဖလိုရို့စ်ကို ဖြစ်စေသည်။ ဖလိုရိုက်၏ သွားပိုးစားခြင်းဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် ၎င်း၏ အဆိပ်သင့်မှုကြား နယ်နိမိတ်သည် အလွန်သေးငယ်သည်။ ဖလိုရိုက်ကို လွန်ကဲစွာ စားသုံးခြင်းသည် သွားများပေါ်ရှိ အချို့သော အစက်အပြောက်များကို ဖြစ်စေနိုင်သည်၊ ၎င်းမှာ သွားနှင့်ခံတွင်းဆိုင်ရာ ဖလိုရိုစစ် (dental fluorosis) ဖြစ်သည်။ ပြင်းထန်သောအခြေအနေများတွင် သွားများသည် မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် အဝါရောင်ပြောင်းနိုင်ပြီး ကြမ်းတမ်းကာ အလွယ်တကူ ပျက်စီးနိုင်သည်။ သွားနှင့်ခံတွင်းပိုးမွှားများ လျော့နည်းလာသော်လည်း သွားနှင့်ခံတွင်းဆိုင်ရာ ဖလိုရိုဇစ်ရောဂါ ခံစားရသည့် ကလေးအရေအတွက် တိုးလာကြောင်း သိပ္ပံပညာ ရှင်များစွာက တရုတ်နှင့် နိုင်ငံခြားပညာရှင်များက ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ အကြောင်းရင်းမှာ မျိုချနိုင်မှု ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်း မပြည့်မီသော ကလေးများအတွက် ဖလိုရိုက်သွားတိုက်ဆေးကို မှားယွင်းစွာ မျိုချမိခြင်းကြောင့် ဖလိုရိုက်စားသုံးမှု တိုးလာကာ ဖလိုရိုက် အလွန်အကျွံ စားသုံးမိပါက သွားဘက်ဆိုင်ရာ ဖလိုရိုက်ကို အလွယ်တကူ ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဖလိုရိုက်သွားတိုက်ဆေးအသုံးပြုရာတွင် မှန်ကန်သောနားလည်မှုရှိပြီး မှန်ကန်သောနည်းလမ်းကို ကျွမ်းကျင်အောင်ပြုလုပ်သင့်သည်။

WM သွားဘက်ဆိုင်ရာဓာတ်ခွဲခန်း၊ တရုတ်နိုင်ငံမှ အကောင်းဆုံး outsourcing သွားဘက်ဆိုင်ရာဓာတ်ခွဲခန်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏မိတ်ဆွေများအတွက် ဤအရာကို အထူးအကြံပြုထားပါသည်။