အံသွားကိုကျန်းမာအောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ

သွားကျန်းမာရေးသည်နေ့စဉ်အစားအစာနှင့်ဆက်နွှယ်ရုံသာမကအသံထွက်နှင့်ရုပ်ဆင်းသဏ်ဌာန်အပေါ်များစွာလွှမ်းမိုးသည်။ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့မှကိန်းဂဏန်းများအရလူပေါင်း 70 ရာခိုင်နှုန်းခန့်သည်ပါးစပ်ရောဂါအမျိုးမျိုးမှခံစားကြရပြီး၎င်းတို့အနက်သုံးခုသည်သူတို့၏သွားကျန်းမာရေးကိုပိုမိုအာရုံစိုက်ရမည်။ ကလေးများ, သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့်နာတာရှည်လူနာများနှင့်နာတာရှည်လူနာများသည်သူတို့၏သွားကျန်းမာရေးကိုဂရုပြုသင့်သည်။ သရဖူနှင့်တံတား, PMF, ကြွေမူကားများသို့မဟုတ် implants များအားလုံးကိုသင်ဘယ်တော့မျှမလိုအပ်ပါ။

သွားတွေကငါတို့ကာကွယ်ဖို့လိုအပ်တဲ့အရေးအကြီးဆုံးအင်္ဂါတွေပါ။ သွားမကောင်းသောအစာစားခြင်းအခက်အခဲကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပြီးအာဟာရစုပ်ယူမှုများကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုခြင်းမရှိပါ။ သင်၏သွားများကိုနေ့စဉ်ဆေးကြောရန်အလေ့အကျင့်တစ်ခုပြုလုပ်ပါ။ နံနက်ယံ၌သွားများနှင့်ညအချိန်တွင်အိပ်ပျော်ခြင်းမပြုမီကျွန်ုပ်တို့သွားတိုက်ရမည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင်ကျွန်ုပ်တို့ဂရုပြုသင့်သည်။ သွားများကိုကာကွယ်ရန်အောက်ပါများသည်သွားဘက်ဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနည်းလမ်းများကိုဖော်ပြသည်။

1 ။ အစာစားပြီးနောက်အချိန်တိုင်းသင်၏ပါးစပ်ကိုရေဖြင့်သုတ်ခြင်း, သင်၏သွားထောင့်တိုင်းတွင်အစားအစာများကိုဆေးကြောရန်နှင့်ရေကို ဖြတ်. ရေကိုထုတ်လွှင့်သည်။

2 ။ လက်မနှင့်လက်ညှိုးကိုရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။ ဤနည်းဖြင့်မိနစ်အနည်းငယ်အနှိပ်ခံခြင်းဖြင့်သွားဖုံး၏သွေးလည်ပတ်မှုကိုမြှင့်တင်နိုင်သည်။ ကျန်းမာသောသွားဖုံးများသည်သွားများကိုအားဖြည့်တင်းပြီးသွားဖုံးများကြောင့်အချိန်မတန်မီကျုံ့ခြင်းကြောင့်သွားများကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ကျဆင်းခြင်းကိုတားဆီးခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်။

3 ။ ပါးစပ်ကိုပိတ်ထားပါ။ ထို့နောက်တံတွေး၏လျှို့ဝှက်ချက်ကိုမြှင့်တင်နိုင်သည့်ပါးစပ်နံရံကိုစဉ်ဆက်မပြတ်ထိပါ။ တံတွေးတွင် enmunoglobulins နှင့် lysozymes အမြောက်အများပါ 0 င်သည်။ သူတို့ကပါးစပ်အခေါင်းပေါက်အတွက်ပိုးမွှားဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပါတယ်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာပြီးနောက်သူတို့သည်သွားများကိုကာကွယ်ခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မည်။

4 ။ အံသွားကိုလှုံ့ဆော်သောသွားတိုက်တံအသစ်တစ်ခုကိုအမြဲတမ်းအလွန်ခဲယဉ်းသည်။ ထို့ကြောင့်သွားတိုက်တံအသစ်များကိုမကြာခဏအစားထိုးရန်မသင့်တော်ပါ, ထို့ကြောင့်၎င်းသည်ကြာမြင့်စွာအသုံးပြုမှုအတွက်မသင့်တော်ပါ။ နောက်ဆုံးတွင်, သွားတိုက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင်ကျွန်ုပ်တို့၏သွားများတွင်ဖုန်နှင့်ဘက်တီးရီးယားပိုးအချို့ရှိလိမ့်မည်။ ကျွန်ုပ်တို့အချိန်ကြာမြင့်စွာမပြောင်းလဲပါကဤဖုန်ဗက္စပင်များသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာသို့ပြန်သွားလိမ့်မည်။

5 ။ သွားတိုက်နေသည့်အခါအသုံးပြုသောခွန်အားလည်းအလွန်အထူးသဖြင့်ဖြစ်သည်။ အကယ်. ဖြီးသည်အလွန်ပေါ့ပါးပါက၎င်းသည်စုတ်ပြဲသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများစွာရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ အကယ်. ဖြီးသည်အလွန်လေးလွန်းပါက၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏သွားများ၏ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုလည်းအကျိုးသက်ရောက်လိမ့်မည်။ ၎င်းသည်သွားဖုံးနှင့်အမြစ်တို့၏ခိုင်မြဲမှုကိုပင်အကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည်။

ပါးစပ်သည်အစားအစာ၏ပထမဆုံးလမ်းကြောင်းဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကျွန်ုပ်တို့စားသောအစားအစာသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ပါးစပ်ကို ဖြတ်. အာဟာရများကိုဖြည့်ဆည်းပေးရန်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူရန်သွားများကိုဖြတ်သန်းရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်. သွားများသည်ကျန်းမာခြင်းမရှိပါက၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏စားကျက်ကိုအကျိုးသက်ရောက်လိမ့်မည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဇီဝွဖစ်ပျက်မှုကိုများစွာတားဆီးလိမ့်မည်။ WM သွားဘက်ဆိုင်ရာဓာတ်ခွဲခန်းမှ။