တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း သွားတုများ မည်မျှကြာကြာ ဝတ်ဆင်သင့်သနည်း။ သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် မျှဝေရန် အံကပ်ဝတ်ဆင်ခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ

လက်ရှိတွင် တရုတ်နိုင်ငံတွင် အသက် ၅၅ နှစ်နှင့်အထက် လူသန်းပေါင်း ၂၆၀ ခန့်ရှိပြီး ၎င်းတို့ထဲမှ အများအပြားသည် သွားတုများ ဝတ်ဆင်ကြသည်။

မသင့်လျော်သော သွားတုကို ပြုစုခြင်းသည် နှလုံးရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ ဆီးချို၊ သွားဖုံးရောင်နှင့် ဘက်တီးရီးယား အဆုတ်ရောင်ရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါများအတွက် လျှို့ဝှက်အန္တရာယ်ဖြစ်လာနိုင်သည်ဟု ကျွမ်းကျင်သူများက ထောက်ပြသည်။

သက်ကြီးရွယ်အိုများ အံကပ်များ ဝတ်ဆင်ရာတွင် အဘယ်အရာ သတိပြုသင့်သနည်း။

1. ပထမတုန်းကအံကပ် ဝတ်ဆင်ခြင်း။ပါးစပ်ထဲတွင် ပြင်ပခန္ဓာကိုယ်ခံစားမှု၊ တံတွေးများလာခြင်း၊ သို့မဟုတ် ပျို့အန်ခြင်းတို့ကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။ အချို့က မရှင်းလင်းသောစကား သို့မဟုတ် ဝါးရခက်ခြင်းကိုလည်း ခံစားရနိုင်သည်။ ဒါတွေက ပုံမှန်ဖြစ်စဉ်တွေပါ။ အံကပ်ကို ဆက်တပ်ထားရင် အထက်ဖော်ပြပါ လက္ခဏာတွေ တဖြည်းဖြည်း ပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မယ်။

2. သွားများကို စတင်တပ်ဆင်ပြီး ဖယ်ရှားသည့်အခါ ပုံစံကိုရှာဖွေရန် စိတ်ရှည်စွာလေ့ကျင့်ပါ။ အလျင်စလို သို့မဟုတ် အတင်းအကြပ် မလုပ်ပါနှင့်။ အံကပ်များကို ဖယ်ရှားသည့်အခါ ချောင်းချောင်းများ ပုံပျက်ခြင်းမဖြစ်စေရန် လက်ချောင်းများကို အလွန်အကျွံအတင်းမဆွဲပါနှင့်။

အံကပ် တပ်ဆင်သည့်အခါ၊ မကိုက်မီ ၎င်းတို့ကို မှန်ကန်စွာ နေရာချထားရန် သင့်လက်ကို အသုံးပြုပါ။ သွားများကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေသောကြောင့် သွားများကို ထိုင်ခုံနေရာတွင် ဘယ်တော့မှ မကိုက်ပါနှင့်။

3. အံကပ်ကို ပထမဆုံး ၀တ်ထားတုန်းက ခဲထားတဲ့ အစားအစာတွေကို မစားပါနဲ့။ ပျော့ပျောင်းသောအစားအစာများဖြင့် လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် စတင်ကာ လိုက်လျောညီထွေ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်ပြီးနောက် ပိုမိုခက်ခဲကြမ်းတမ်းသော အစားအစာများသို့ ဖြည်းဖြည်းချင်းပြောင်းပါ။

4. အံကပ်ကို ရှေးဦးစွာ ဝတ်ဆင်ပြီးနောက်၊ ဆီးလမ်းကြောင်း နူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် အကျိတ်အနာများပင် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုတွေအတွက် ဆရာဝန်ဆီ ပြန်သွားသင့်ပါတယ်။ ချက်ခြင်းပြန်လည်စစ်ဆေးခြင်းမဖြစ်နိုင်ပါက အံကပ်များကို ခေတ္တဖယ်ရှားပြီး ရေအေးတွင်စိမ်ထားနိုင်ပါသည်။

သို့ရာတွင်၊ ပြုပြင်မွမ်းမံရန်အတွက် ဖိအားအမှတ်များကို တိတိကျကျသိရှိနိုင်စေရန် နောက်ဆက်တွဲသွားရောက်လည်ပတ်ခြင်းမပြုမီ နာရီအနည်းငယ်အလိုတွင် အံကပ်ကို ပြန်လည်ချထားရပါမည်။

5. အစာစားပြီးနောက် သွားအံများကို ဖယ်ရှားကာ သေချာစွာ ဆေးကြောသန့်စင်ပြီး အံကပ်တွင် အစာအကြွင်းအကျန်များ စုပုံလာခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ပြန်တပ်ပါ။ အိပ်ရာမဝင်ခင် သွားဖုံးတွေကို ချွတ်ပြီး သွားတိုက်ဆေး ဒါမှမဟုတ် ဆပ်ပြာရေနဲ့ ဆေးကြောသန့်စင်ပြီး ရေအေးထဲမှာ ထားပေးပါ။ ၎င်းတို့ကို ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ သို့မဟုတ် ပိုးသတ်ဆေးများတွင် မစိမ်ပါနှင့်။

6. နောက်မှ စိတ်မသက်မသာ ခံစားရရင်၊အံကပ် ဝတ်ဆင်ခြင်း။ဆေးစစ်ပြီး အချိန်မီ ညှိယူရန် ဆရာဝန်ထံ ပြန်သွားပါ။ အံကပ်များကို ကိုယ်တိုင်မပြုပြင်ပါနှင့်၊ ၎င်းတို့ကို အချိန်အကြာကြီး အသုံးမပြုဘဲ ထားခဲ့ပါ။ မဟုတ်ပါက ခံတွင်းတစ်ရှူးများ အပြောင်းအလဲကြောင့် သွားတုများကို အသုံးမပြုနိုင်တော့ပါ။

7. သွားတုများ ဝတ်ဆင်ပြီးနောက် ခြောက်လမှ တစ်နှစ်တစ်ကြိမ် ဆေးရုံတွင် နောက်ဆက်တွဲ စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ပါ။ ၎င်းသည် မည်သည့်ပြဿနာများကိုမဆို အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ ကိုင်တွယ်နိုင်စေပြီး အထောက်အကူပြုတစ်ရှူးများ၏ ကျန်းမာရေးကို အာမခံပါသည်။

8. အံကပ်များကို ဖယ်ရှားပြီးနောက် သွားပိုးစားခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် အံကပ်များနှင့် သဘာဝသွားများကြားရှိ ထိတွေ့မျက်နှာပြင်များမှ ကြွင်းကျန်နေသော အစာအညစ်အကြေးများကို သန့်ရှင်းပေးပါ။

နွေးထွေးသောသတိပေးချက်- အထက်ဖော်ပြပါ သည် သွားတုများ ဝတ်ဆင်ထားသော သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် ကြိုတင်ကာကွယ်မှု နိဒါန်းဖြစ်ပါသည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် ၎င်းတို့၏ဘဝအရည်အသွေးကို မထိခိုက်စေရန် ၎င်းတို့၏ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို အထူးဂရုပြုရမည်ဖြစ်သည်။